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Herbstaktiv werden.

Mit Fitness wohlfühlen.

Fit durch den Herbst.

Endlich Herbst! Für manche ist er die schönste Zeit des Jahres. Die bunten Blätter und das wundervolle Wechselspiel in der Natur locken einfach nach draußen. Die frische Luft genießen und dabei aktiv werden. Ganz ohne Druck. Einfach für sich selbst. Wir geben Ihnen an dieser Stelle Tipps zum Fitwerden, zum Abbau von Stress und zu einer sorgenfreien Absicherung für alles drumherum.

Mit unseren Herbstaktiv-Tipps lernen Sie alles rund um Körper und Geist, was Sie wissen müssen, um Kraft zu tanken, zu regenerieren und frisch motiviert täglich durchzustarten. Dabei unterstützen Sie die Versicherungen über die Volkswagen Bank. Denn sie nehmen Ihnen an den richtigen Stellen Last und Sorgen ab. So haben Sie den Kopf frei für sich selbst.

Zu den Versicherungen

Übersichtlich strukturiert haben wir ein Rundum-Wohlfühl-Paket für Sie geschnürt. Wichtig war uns vor allem die Anwendbarkeit aller Ratschläge und Tipps im Alltag. Es geht nicht um Wettbewerb oder Druck, sondern darum, den individuell richtigen Weg zu finden.

Angefangen bei einer gesunden Ernährung über Ruhe und Entspannung hin zu Aktivitäten und Sport. Wir sind sicher: Sie nehmen einige unserer Ideen mit in den Alltag und bauen sie dort ganz natürlich ein. Machen Sie sich einen goldenen Herbst!

Die vier Themenbereiche.

Gesunde Ernährung heißt gute Abwehr.

Die Erkältungszeit steht vor der Tür. Erfahren Sie, was Ihr Körper nun wirklich braucht. Gut, wenn man mit den richtigen Lebensmitteln und Rezepten sein Immunsystem stärkt. Noch besser, wenn man weiß, worauf es dabei ankommt.

Zur Themenseite Ernährung

Wohlfühlen mit sich selbst.

Die Psyche spielt eine große Rolle für das Immunsystem und das Wohlbefinden. Wir erklären, warum Selbstmotivation wichtig ist und wie Sie Stress abbauen können. Unsere Tipps sind für jeden umsetzbar und kosten keine Zeit.

Zur Themenseite Wohfühlen

Aktiv werden.

Bewegung und kleine körperliche Übungen können Sie nebenbei in den Alltag integrieren. Noch effektiver geht es mit einem Home Gym. Wir erklären, worauf beim Einrichten zu achten ist.

Zur Themenseite Aktiv werden

Sportlich unterwegs.

Das Herbstklima lädt zum Sport machen ein, wenn Sie ein paar Kleinigkeiten beachten. Wir zeigen Ihnen, worauf es ankommt. Außerdem finden Sie hier tolle Reiseziele für den Aktiv-Herbst-Urlaub.

Zur Themenseite Sportlich unterwegs

Outdoor-Aktivitäten im Herbst:

Endlich wieder frei atmen und die durch Heizungsluft gereizten Atemwege entspannen.

Die goldenen Sonnenstunden mitnehmen, um die Vitamin-D-Produktion zu erhöhen.

Mehr Widerstandskraft bei Temperaturschwankungen entwickeln.

Das Immunsystem stärken, indem durch Stressabbau weniger Cortisol ausgeschüttet wird.

Herbstzeit ist Fitnesszeit.

Das sehen viele so:

„Mit der richtigen Ernährung bleibt meine Familie in Schwung und die Herbst-Müdigkeit kann uns nichts anhaben. Wenn ein schönes Kürbisgericht auf dem Tisch steht, brauche ich keine Überredungskünste für meine Familie. Die stehen Schlange.“

„Mir glaubt es zuerst kaum jemand: der Herbst ist meine liebste Jahreszeit. Bei den milden Temperaturen lässt es sich hervorragend biken, ohne dass es einem zu heiß wird. Die richtige Kleidung macht den Unterschied.“

„Mich begeistert schon lange das Wandern. In der Natur kann ich wunderbar abschalten und zur Ruhe kommen. Gleichzeitig tue ich dabei etwas für meinen Körper. Außerdem ist es für mich die beste Art, neue Gegenden zu entdecken.

„Sport ist immer noch der beste Ausgleich zur Arbeit. Ab und zu richtig auspowern und der Stress verfliegt. Dafür nutze ich im Herbst nicht nur meinen Fitnessraum, sondern lasse mich auch outdoor immer wieder auf neue Sachen ein.“