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Entspannung nach Plan.

Das innere Gleichgewicht trainieren.

Entspannung trainieren.

Fernöstliche Trainingsformen wie Yoga, Tai-Chi oder Qigong stärken effektiv das mentale Gleichgewicht. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung wirken sie beruhigend und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Die progressive Muskelentspannung ist eine weitere geeignete Entspannungsmethode.

Sich regelmäßig auspowern.

Ausdauersport wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen baut die Stresshormone Kortisol und Adrenalin ab. So können Sie Unruhe und Spannungszustände verringern und damit vielen gesundheitlichen Beeinträchtigungen vorbeugen. Neben der mentalen Fitness wird dabei natürlich auch der ganze Körper gestärkt.

Mental abschalten.

Den Gedankenfluss anhalten, sich fokussieren und zur Ruhe kommen: Dafür sind autogenes Training und Meditation hervorragend geeignet. Durch Konzentration und Vorstellungskraft lässt sich ein Zustand tiefer Entspannung erreichen. Geübte können damit auch in Stresssituationen schnell wieder locker werden.

Denkmuster verändern.

Ob der Organismus und die Psyche durch Stress belastet werden, hängt stark von der inneren Einstellung ab. Entspannung beginnt daher im Kopf: Konzentrieren Sie sich achtsam auf den Augenblick, üben Sie positives Denken oder finden Sie durch gezieltes Coaching heraus, für welche Ziele Sie Ihre Kraft nutzen möchten.

Bewusst genießen.

Die Abwechslung von Anstrengung und Erholung tut gut! Im Idealfall gönnen Sie sich regelmäßig eine Auszeit und können schon in hektischen Zeiten die Vorfreude genießen: auf ein heißes Bad oder eine Massage, einen kleinen Einkaufsbummel, ein Treffen mit Freunden oder darauf, eine Weile einfach nichts zu tun.

Für Geborgenheit sorgen.

Es mag banal klingen, aber auch gesicherte Lebensumstände oder feste soziale Bindungen machen gelassener! So trägt z. B. auch das Wohnen im Eigenheim zur Entspannung bei. Übrigens: Wir bieten Ihnen auf www.vwfs.de günstige Baufinanzierungen und Risiko-Lebensversicherungen an!