Entspannungsübungen für den Alltag.

Das moderne Arbeiten am Bildschirm bedeutet Stress für die Augen, denn wir starren dabei und blinzeln weniger. Das Blinzeln ist aber wichtig für die Befeuchtung des Auges und zur Regeneration des Sehnervs. Daher sind gezielte Übungen sinnvoll, die die Sehkraft stärken und zugleich den Geist erfrischen. Bei Bedarf kann natürlich auch eine individuell angepasste Sehhilfe zur Entspannung der Augen beitragen.

Im Idealfall können Sie mehrmals täglich kurze Pausen einlegen, um einen gesundheitsfördernden Wechsel zwischen Anspannungs- und Erholungsphasen zu erreichen. Für akute Stresssituationen sind dagegen sofort wirksame Maßnahmen zum Entspannen empfehlenswert, die wenig Zeit kosten. Hier finden Sie fünf einfache Tipps, wie Sie schnell Dampf ablassen und neue Energie tanken können.

Auch wenn niemand ganz genau weiß, warum: Gesunder Schlaf ist die beste Medizin. Unser Immunsystem läuft im Tiefschlaf auf Hochtouren und schützt vor Krankheitserregern. Doch eine gute Nacht ist nicht nur für den Körper wichtig, auch der Geist muss schlummern. Während wir im Bett sind, tickt unser Gehirn weiter. So werden Erlebnisse des Tages verarbeitet, was wichtig für das Lernvermögen ist. Bekommen Sie auch Lust, mal wieder richtig fit aufzuwachen? Wir hätten da ein paar Ideen!

Es wirkt sich natürlich besonders positiv auf die Gesundheit aus, generell entspannt durchs Leben zu gehen. Wir zeigen Ihnen verschiedene Wege, wie Sie langfristig ruhiger werden und den alltäglichen Herausforderungen gelassener begegnen können. Eine starke innere Haltung hilft dabei genauso wie gezielte Entspannungsübungen, regelmäßige Auszeiten und bewusster Genuss. Probieren Sie einfach aus, was Ihnen guttut!

Eine bewusste Ernährung ist die Basis für eine gesunde Lebensweise. Erfahren Sie, wie Sie schon mit einfach leckerem, gesundem Essen viel für Ihren Körper tun können.

Körperlich aktiv zu sein, hat eine vielfältige gesundheitsfördernde Wirkung. Hier erfahren Sie, wie Sie leicht in Bewegung kommen und fit werden.

Reisen tut Körper und Seele gut. Dabei gilt es jedoch genau wie zu Hause, die Gesundheit zu schützen. Wir stellen die wichtigsten Maßnahmen vor.