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Fit und entspannt.

Mit den Versicherungen über die Volkswagen Bank.

Gute Übungen zum Lockerbleiben:
Damit Sie das Leben ganz entspannt angehen.

Fast jeder von uns ist heute im Alltag vielfältigen Anforderungen ausgesetzt und steht häufig unter Zeitdruck. Daran lässt sich zwar grundsätzlich wenig ändern, aber mit einer gelassenen inneren Haltung und gezielten Entspannungsübungen können Sie Ihre Aufgaben ohne Stress bewältigen und dabei gesund und leistungsfähig bleiben.

Es ist vor allem wichtig, sich regelmäßig kurz Zeit zum Innehalten zu nehmen und bewusst zu entspannen. Dabei sinken der Muskeltonus, der Puls und der Blutdruck, zudem vertieft sich die Atmung. Probieren Sie einige unserer Tipps und Übungen und steigern Sie damit merklich Ihre Stressresistenz und Ihr Wohlbefinden!

Gezielt Stress abbauen: Wirkt sofort!

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Die Augen entspannen: Macht den Kopf frei.

Das moderne Arbeiten am Bildschirm bedeutet Stress für die Augen, denn wir starren dabei und blinzeln weniger. Das Blinzeln ist aber wichtig für die Befeuchtung des Auges und zur Regeneration des Sehnervs. Daher sind gezielte Übungen sinnvoll, die die Sehkraft stärken und zugleich den Geist erfrischen. Bei Bedarf kann natürlich auch eine individuell angepasste Sehhilfe zur Entspannung der Augen beitragen.

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5 Tipps zum Relaxen: Verblüffend einfach.

Im Idealfall können Sie mehrmals täglich kurze Pausen einlegen, um einen gesundheitsfördernden Wechsel zwischen Anspannungs- und Erholungsphasen zu erreichen. Für akute Stresssituationen sind dagegen sofort wirksame Maßnahmen zum Entspannen empfehlenswert, die wenig Zeit kosten. Hier finden Sie fünf einfache Tipps, wie Sie schnell Dampf ablassen und neue Energie tanken können.

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Hilfsmittel für Augen und Ohren:
Verdienen Ihre ganze Aufmerksamkeit.

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Durch die richtige Ernährung, viel Bewegung und ausreichend Entspannung unterstützen Sie optimal Ihre Gesundheit. Es gibt dennoch körperliche Beeinträchtigungen, auf die man leider präventiv kaum Einfluss nehmen kann. Dazu zählt etwa eine Verschlechterung der Sehschärfe oder des Hörvermögens. Um trotzdem das Leben weiter mit allen Sinnen genießen zu können, sind optimal angepasste Hilfsmittel notwendig, die allerdings nicht mehr zu den Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen zählen.

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Den vollen Durchblick behalten.

Mit einer günstigen Zusatzversicherung für Brillen, Kontaktlinsen und Hörgeräte können Siesich bei Bedarf auf die bestmögliche Versorgung verlassen und dabei Ihre Eigenleistung um bis zu 90% reduzieren. Und das sogar ohne ärztliche Verordnung. So behalten Sie auch bei den Kosten immer den Durchblick.

Möchten Sie auch mindestens alle 2 Jahre einen Zuschuss für Ihre Sehhilfe bzw. Kontaktlinsen von bis zu 300,00 Euro erhalten?

Für Gelassenheit sorgen:
Immun gegen Stress werden.

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Erholsamer Schlaf: So kommen Sie zur Ruhe.

Auch wenn niemand ganz genau weiß, warum: Gesunder Schlaf ist die beste Medizin. Unser Immunsystem läuft im Tiefschlaf auf Hochtouren und schützt vor Krankheitserregern. Doch eine gute Nacht ist nicht nur für den Körper wichtig, auch der Geist muss schlummern. Während wir im Bett sind, tickt unser Gehirn weiter. So werden Erlebnisse des Tages verarbeitet, was wichtig für das Lernvermögen ist. Bekommen Sie auch Lust, mal wieder richtig fit aufzuwachen? Wir hätten da ein paar Ideen!

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Entspannung nach Plan: Das innere Gleichgewicht trainieren.

Es wirkt sich natürlich besonders positiv auf die Gesundheit aus, generell entspannt durchs Leben zu gehen. Wir zeigen Ihnen verschiedene Wege, wie Sie langfristig ruhiger werden und den alltäglichen Herausforderungen gelassener begegnen können. Eine starke innere Haltung hilft dabei genauso wie gezielte Entspannungsübungen, regelmäßige Auszeiten und bewusster Genuss. Probieren Sie einfach aus, was Ihnen guttut!

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Ernährung.

Eine bewusste Ernährung ist die Basis für eine gesunde Lebensweise. Erfahren Sie, wie Sie schon mit einfach leckerem, gesundem Essen viel für Ihren Körper tun können.

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Bewegung.

Körperlich aktiv zu sein, hat eine vielfältige gesundheitsfördernde Wirkung. Hier erfahren Sie, wie Sie leicht in Bewegung kommen und fit werden.

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Reisen.

Reisen tut Körper und Seele gut. Dabei gilt es jedoch genau wie zu Hause, die Gesundheit zu schützen. Wir stellen die wichtigsten Maßnahmen vor.

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