Wenn alles anders wird, soll möglichst viel beim Alten bleiben.

Stress im Beruf oder die Hektik des Alltags. Viel zu oft findet man Ausreden und stellt seine eigene Gesundheit hintenan. Dabei sind es nur ein paar Faktoren, die die Gesundheit nachweislich positiv beeinflussen: auf das Rauchen verzichten, eine ausgewogene Ernährung, 30 Minuten Bewegung pro Tag, Übergewicht vermeiden und ein gemäßigter Alkoholkonsum. Studien belegen, dass man mit diesen einfachen Verhaltensregeln seine Lebenserwartung durchschnittlich um mehr als ein Jahrzehnt steigern kann. Diese Prognosen lassen sich zwar nicht für jeden Einzelnen in Stein meißeln, aber in jedem Fall lässt sich zumindest die Lebensqualität damit deutlich verbessern.

Übrigens: Ein unterschätztes Mitglied der BIG FIVE ist die Bewegung, denn zu wenig körperlicher Ausgleich ist sehr ungesund. Arbeitnehmer, die viel sitzen, leiden später oft unter Rücken-, Bandscheibenoder Beckenproblemen. Und weil der Lymphfluss gehemmt wird, scheidet der Körper Giftstoffe nur langsam aus. Werden Sie also aktiv! Wer sich bewegt, baut Stresshormone ab, produziert Glückshormone und hält das Kreislaufsystem fit. Schon Treppensteigen oder ein kleiner Spaziergang nach der Arbeit sind große Schritte nach vorn.

Es ist zwar so, dass der Anteil von Rauchern in der Bevölkerung von Jahr zu Jahr abnimmt. Den körperlichen Ausgleich suchen immer noch zu wenige Menschen.

Quelle: https://www.aerzteblatt.de 

Modische Diäten, straffe Ernährungspläne oder kuriose Theorien: Vielen erscheint das Thema gesunde Ernährung ganz schön kompliziert. Doch eigentlich kann man schon mit einigen einfachen Tricks richtig was für Körper und Wohlbefinden tun. Wir haben ein paar einfache Tipps für Sie!

Derzeit haben weniger als 10 % der Menschen in Deutschland eine Risiko-Lebensversicherung. Auch wenn es ein Thema betrifft, mit dem man sich nicht allzu gerne befassen möchte, ist es sinnvoll, so früh wie möglich eine Risiko-Lebensversicherung abzuschließen. Da man nach dem Abschluss über die gesamte Laufzeit einen konstanten Betrag zahlt, kann man sich mit einem frühzeitigen Abschluss entsprechend günstige Konditionen sichern – und Sie haben das gute Gefühl, dass Ihre Liebsten gut versorgt sind, was auch passiert.